情侶互動舒適量表(Interaction Comfort):檢視彼此互動的同頻程度【心理測驗】

· 心理測驗

情侶互動舒適量表,是一個簡便,協助你評估與伴侶相處時,是否感到幸福的工具。

評估時間不超過五分鐘,你可以快速看見伴侶在互動時是否投入,看見自己是不是享受與伴侶的對話,看見自己是不是享受在一起的時光。

這是不是在檢視「日常幸福」呢?

情侶互動舒適量表目標:

  • 檢視讀者在與伴侶互動的感受與舒適程度。

情侶互動舒適量表格式:

  • 題目數:共20題
  • 題目形式:是非題
  • 填答方式:自填式量表

指導語:

情侶互動舒適量表幫助你檢視自己與伴侶互動的感受。

也許你在填答時會需要回顧最近的互動經驗,這是很好的,但請別耗費太多時間回憶細節,請關注自己的主觀感受。

請不要把分數拿來跟伴侶比較或以此指責對方,這份量表的宗旨在於幫助你看見兩人有哪些地方可以努力與優化,千萬不要變成破壞關係的武器啊!

我更期待你可以發揮創意,思考自己可以做點什麼來優化彼此的互動~

準備好了嗎?那我們就開始吧!

情侶互動舒適量表:

  1. 我們喜歡一起做些生活瑣事,如摺衣服或看電視。「是」「否」
  2. 我很期待和另一伴一起消磨空閒時間。「是」「否」
  3. 另一伴在一天忙完之後,看見我會很開心。「是」「否」
  4. 另一伴總是很有興趣地聽我的想法。「是」「否」
  5. 我很喜歡與另一伴一起討論事情。「是」「否」
  6. 另一伴是我最好的朋友之一。「是」「否」
  7. 我認為另一伴把我視為非常親密的朋友。「是」「否」
  8. 我們非常喜歡和對方說話。「是」「否」
  9. 我們一起出門時,時間總是過得飛快。「是」「否」
  10. 我們總是有聊不完的話。「是」「否」
  11. 我們在一起時很快樂。「是」「否」
  12. 我們在精神上非常契合。「是」「否」
  13. 我們的基本價值觀大致相同。「是」「否」
  14. 我們都喜歡以類似的方式共度兩人時光。「是」「否」
  15. 我們確實有許多共同興趣。「是」「否」
  16. 我們有許多一致的夢想與目標。「是」「否」
  17. 我們喜歡做的事情很多都相同。「是」「否」
  18. 即使興趣不太一樣,我還是會喜歡另一伴的興趣。「是」「否」
  19. 不論在一起做什麼,我們都很開心。「是」「否」
  20. 另一伴不順心時會告訴我。「是」「否」

 

(10分鐘後,填寫完成就來看看計分吧!)

計分方法:

  • 每一題填「是」的部分均算一分,加總起來就是你目前關係舒服自在的分數囉!

結果分析:

  • 十分(含以上):太棒了,看來你很享受兩人目前的相處狀況。也許你會猜到,正是這些日常小事上的互動品質,你們有意願及時地回應彼此,為彼此累積豐厚的情感存款,這不僅為彼此提供保護,抵禦未來可能遇到的激烈衝突,也為兩人營造自在做自己的氛圍,讓你在享受幸福的同時,也可以安心做自己,很棒吧!
  • 十分以下:好喔~試著在日常生活小事的對話中,多專注傾聽一些,多即時回應一點,讓伴侶感受到你對他的在乎,也告訴伴侶你想要他同樣在乎你。我更希望你們可以更加重視日常互動,而非視為理所當然,這不僅僅只是維護關係,更是讓你們可以在關係中放鬆享受,自在地做自己!

 

相處舒適,是情侶在互動中的主觀感受,背後支持的元素是「在乎」

許多人會透過「送禮」、「蜜月旅行」,這類時間心力成本較高,且久久才能執行一次的方案,來表達在乎。

他們不知道,當兩人平時相處尷尬時,送禮,難以讓對方全然接受,蜜月,可能導致旅途中的激烈爭吵災難。

在日常生活中的小事,例如:上班休息間的溫情訊息、上班前的親吻、下班後的擁抱,以及一起討論家事、互相交流各自興趣、一起嘗試小冒險。都是在感受上給予彼此「在乎」,且成本不高,隨時可以執行的有效方案。

每個月回來檢視一下,自己與伴侶的互動品質,在題項中尋找優化兩人互動的點子,我相信你們可以更加享受一起溫存的時光。

參考資料: